W dzisiejszym zabieganym świecie stres zdaje się być nieodłącznym elementem naszego życia. Wciąż się czymś martwimy, wciąż rozwiązujemy problemy, wciąż jesteśmy bombardowani złymi wieściami. Być może od czasu do czasu dokuczają nam duszności, bezsenność, kołatanie serca, uczucie ściśniętego gardła, drżenie rąk, bóle głowy itp. Niestety sporo ludzi ignoruje te symptomy, dopóki nie dają się mocno we znaki, składając złe samopoczucie na karb stresu. Inni faszerują się tabletkami przeciwbólowymi, gdyż nie mają czasu chorować.
Niestety za ten stan rzeczy w dużym stopniu odpowiedzialne są reklamy, które przedstawiają leki dostępne bez recepty, jako rozwiązanie wszelkich problemów zdrowotnych. Są preparaty wzmacniające, na różnego rodzaju bóle, na przeziębienie i grypę, a nawet na stres. Czy jednak rozsądne byłoby leczenie jedynie skutku, zamiast zacząć od zidentyfikowania przyczyny?
Przyczyną wielu dolegliwości współczesnego człowieka jest właśnie stres. Oczywiście bywa on motywujący, weźmy chociażby pod uwagę tremę przed wystąpieniami publicznymi. Odczuwamy także lekkie podenerwowanie przed ważnym dla nas wydarzeniem, na przykład ślubem, egzaminem, czy narodzinami dziecka. W takim krótkotrwałym napięciu nie ma nic złego, o ile nie paraliżuje naszych działań.
Cichym i podstępnym wrogiem jest natomiast długotrwały stres, związany między innymi z pracą, problemami rodzinnymi czy zobowiązaniami finansowymi. Takie trwałe napięcie może w konsekwencji doprowadzić do zaburzeń emocjonalnych, zerwania więzi międzyludzkich, poważnych chorób oraz znacznie utrudniać codzienne funkcjonowanie.
Co w takim razie robić? Przecież nikt z nas nie może prowadzić życia całkowicie wolnego od stresu. Warto przemyśleć, czy jesteśmy w stanie zlikwidować źródło największego niepokoju. Być może należy dokonać w swoim życiu zmian. Niektórzy decydują się na zmianę pracy lub otworzenie własnej działalności gospodarczej. Inni postanawiają poświęcać więcej czasu rodzinie, jeszcze inni odcinają się od toksycznych związków. Takie osoby przyznają, że moment podjęcia ważnej życiowej decyzji był dla nich niczym ponowne narodziny. Z kolei dla innych punktem przełomowym okazało się rozpoczęcie terapii u psychologa. Każda sytuacja jest inna, tak czy inaczej zatrzymajmy się na chwilę i wsłuchajmy się w swoje ciało i umysł. Życie jest tylko jedno, dlatego należy o nie dbać. Swoimi własnymi decyzjami możemy je skrócić lub wydłużyć.
Ważną rolę w życiu każdego człowieka odgrywa relaks i wypoczynek. Każdy ma swoje własne sposoby na odprężenie się i jest to całkowicie naturalne. Problem zaczyna się wtedy, gdy telewizor lub internet stają się naszą jedyną rozrywką. Warto - przynajmniej od czasu do czasu - wybrać aktywną formę rozrywki. Możliwości jest na prawdę wiele. Rower, basen, kręgle, czy dobra książka to tylko niektóre propozycje. Nasz mózg potrzebuje ćwiczeń, tak samo jak całe ciało. Kiedy ostatnio trenowaliśmy pamięć, graliśmy w grę strategiczną lub rozwiązywaliśmy krzyżówkę? Walkę ze stresem na prawdę można pokonać, wystarczy tylko chcieć!
